{"product_id":"thick-hands-guide","title":"Leitfaden für dicke Hände","description":"\u003cp\u003eIn einer Fitnesswelt, in der sich alles um den Aufbau von Bizepsspitzen, breiten Schultern, breiten Latissimusmuskeln und großen Brustmuskeln dreht, gibt es einen Körperteil, der völlig vernachlässigt wird.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDer Körperteil, der von allen am sichtbarsten ist und bei guter Entwicklung enorme Leistungsvorteile für fast jede Sportart bietet.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSie haben es erraten, wir sprechen hier von den Händen.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSie sind das ganze Jahr über in voller Pracht zu sehen, egal ob man ein einfaches T-Shirt oder einen dicken Wintermantel trägt. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eEs sind die Muskeln, die Ihnen mit einem festen, kräftigen Händedruck sofort einen guten ersten Eindruck vermitteln.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDarüber hinaus sind sie in einer Vielzahl von Sportarten, vom Armdrücken über MMA und Judo bis hin zum Klettern, der erste Kontaktpunkt. Eine schwache Hand ist ein Nachteil, eine starke ein Wettbewerbsvorteil.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDennoch trainiert fast niemand die Hände direkt.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSie denken vielleicht: „Aber ich beanspruche beim Training mit Kreuzheben und Rudern die Hände stark, dann trainiere ich doch auch meine Hände, oder?“\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDas ist definitiv eine gute Sache, aber obwohl man bei Übungen mit starkem Griff die Hände zum Festhalten braucht, werden dabei hauptsächlich Muskeln im Unterarm beansprucht.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eUm große Hände aufzubauen, müssen wir sie gezielter trainieren, indem wir die Handmuskulatur isolieren. Wir müssen diese intrinsischen Handmuskeln zum Hauptakteur der Bewegung machen und sie nicht nur passiv in eine Übung einbeziehen.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eHier setzt dieser Leitfaden an. Auf 32 Seiten voller praktischer Tipps und Tricks fürs Handtraining vermitteln wir Ihnen alles Wissenswerte über:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003eWelche Muskeln bestimmen die Größe Ihrer Hand (Anatomie)?\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eWie man diese Muskeln trainiert\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eVerschiedene Übungen dafür\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eSchulungsrichtlinien \u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eEin 6-wöchiges Trainingsprogramm für den Einstieg\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eTipps zur Genesung\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eUnseres Wissens ist dies der umfassendste Leitfaden für Handtraining auf dem Markt. Unser Versprechen an Sie ist klar: Wenn Sie die Trainingsrichtlinien und das Programm in diesem E-Book befolgen, werden Ihre Hände wachsen.\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e","brand":"GoldenGrip","offers":[{"title":"English","offer_id":54445840925014,"sku":null,"price":19.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Français","offer_id":54445840957782,"sku":null,"price":19.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0571\/6777\/3834\/files\/thick_hands_guide_1.jpg?v=1775109926","url":"https:\/\/www.goldengrip.com\/de\/products\/leitfaden-fur-dicke-hande","provider":"GoldenGrip","version":"1.0","type":"link"}