Molte persone non lo sanno, ma c'è ancora una discreta quantità di tecnica necessaria per chiudere una pinza manuale.
È anche possibile chiudere una pinza manuale in una volta sola senza una configurazione, ma lo rende molto più difficile, specialmente per le persone che hanno mani un po' più piccole. Questo metodo è noto nel mondo dell'allenamento della presa come il no-set.
Soprattutto se stai cercando un PR, ogni millimetro in più che puoi chiudere la pinza può fare la differenza.
Quindi vuoi assicurarti di iniziare con una buona configurazione.
Come si fa? Siamo felici di spiegartelo!
Per prima cosa, ti consigliamo di applicare del gesso sulle mani. Questo può essere gesso liquido o polvere, non importa. Qualunque cosa ti piaccia!
Questo ti darà una presa extra sul manico. In questo modo la pinza rimane meglio in posizione. Questa stabilità extra ti consente di applicare più forza.
Poi vai al passaggio 1! Fai una piega nella mano con cui vuoi chiudere la pinza.
Passaggio 2: posiziona la pinza nella piega della mano.
Passaggio 3: ora è importante ottimizzare il posizionamento della pinza nella mano. Assicurati che la parte inferiore del manico che si trova nella piega della tua mano "mezzi" circa il mignolo. La logica alla base di ciò è che il mignolo è di gran lunga il dito più debole.
Mettendo un po' da parte il mignolo, ci assicuriamo che le altre dita più forti siano in posizione posizione migliore. Vale a dire, più queste dita vanno verso la parte inferiore del manico, migliore sarà la leva per queste dita.
La parte inferiore dell'altro manico dovrebbe dimezzare l'anulare.
Se lo fai correttamente, puoi vedere che quando hai chiuso la pinza il mignolo è solo circa la metà sul manico.
Passaggio 4: come accennato nell'introduzione, è molto più difficile chiudere una pinza in una volta sola senza un set-up. Soprattutto se hai mani un po' più piccole, questo è molto più difficile, perché le tue dita spesso non sono abbastanza lunghe per entrare in una posizione potente.
Ma non preoccuparti! Nel mondo della forza di presa, è lecito lasciare che l'altra mano ti dia una 'mano d'aiuto'. Quindi stringi la pinza con l'indice e il pollice dell'altra mano.
Questo ti mette immediatamente in una posizione molto più potente, perché ora le tue dita si muovono meglio attorno al manico.
Passaggio 5: Finisci! Questo per quanto riguarda tutti gli aspetti tecnici. Ora c'è solo 1 cosa da fare... Stringi più forte che puoi!
Hai chiuso correttamente la pinza quando entrambe le maniglie si toccano.
Ora hai tutte le conoscenze necessarie per fare progressi seri con le pinze manuali!
Questo metodo è solo uno dei modi per allenarsi con gli stringimani.
Buona fortuna con l'allenamento e tienici aggiornati sui tuoi progressi!
Saluti sportivi,
Team Golden Grip