Перейти к контенту

Бесплатная доставка по ЕС > 50 евро | 150+ ★★★★★ отзывов

    Важность силы хвата для спортсменов

    The importance of grip strength for athletes

    Жизнь элитного спортсмена часто полностью вращается вокруг режима тренировок и диеты. Все должно быть идеально, особенно на верхних уровнях. Для спортсменов такого типа каждый процент улучшения может иметь огромное значение.

    Мы делаем все возможное, чтобы работать с максимальной отдачей. Однако когда вы в последний раз видели, как кто-то тренирует хват? Если вы живете в том же мире, что и мы, ответ, вероятно, будет: почти никогда.

    Странно, потому что сила хвата является ключевым аспектом для самых разных спортсменов. От армрестлеров до скалолазов, от пауэрлифтеров до дзюдоистов, от бодибилдеров до бойцов ММА. Сила хвата — один из самых недооцененных факторов во многих видах спорта.

    В то же время это хорошая новость для всех спортсменов и спортсменов, которые тренируют хват. В конце концов, вы можете получить серьезное конкурентное преимущество перед своими коллегами-спортсменами благодаря надежной хватке и вывести свои результаты на новый уровень. Конечно, для этого не обязательно быть элитным спортсменом. Даже если ваша единственная цель — просто стать лучше, вы можете извлечь из этого много пользы!

    Первый пример — мастера боевых искусств. Спортсмены, занимающиеся дзюдо, джиу-джитсу, борьбой, ММА и т. д., смогут подтвердить, что сила хвата является важным элементом в их виде спорта. Крупные предплечья и мускулистые кисти не только придают спортсмену устрашающий вид, но и их сильная хватка очень полезна при захвате кого-либо.

    Worstelen griprkacht

    На самом деле почти все эти боевые искусства практикуются с открытой рукой, которая используется, чтобы постоянно пытаться схватить своего противника. Когда вы знаете, что сила вашего хвата во много раз сильнее, чем у вашего противника, это позволяет вам легко контролировать его кисти и руки. Сильный хват также может сыграть решающую роль при выполнении захватов, тейкдаунов и других движений.

    В качестве второго примера давайте обратимся к силачам мира: силачам, пауэрлифтерам, кроссфиттерам, бодибилдерам и т. д. Они тоже признают важность сильного хвата. Например, стронгмену будет довольно сложно выполнить 300-килограммовую фермерскую прогулку по 30-метровому склону без жесткого хвата.

    Deadlift en grip training

    Для пауэрлифтеров это опять же, это особенно важно для становой тяги, так как на многих соревнованиях не разрешены кистевые ремни. У вас могут быть самые сильные в мире спина и ноги, но если ваш хват не выдерживает веса, то подъем обречен на провал.

    Конечно, то же самое касается и всех других упражнений в тренажерном зале, где ваш хват сила облагается налогом. Подтягивания, тяги, сгибания рук и т. д. В конечном счете, ваша сила зависит от силы вашего хвата, и если он подводит вас, игра окончена.

    Для бодибилдеров есть еще одно преимущество: набор развитых предплечий может многое добавить к внешности бодибилдера. Большинству людей промыли мозги мыслью: большие бицепсы = большие руки, отчасти из-за всех известных поз Арнольда Шварценеггера. Однако сильно развитые предплечья будут способствовать этому гораздо больше, чем бицепсы.

    Кроме того, у нас есть такие спортсмены, как скалолазы и армрестлеры, которые могут получить преимущество над своими противниками за счет силы хвата. Альпинисты полностью зависят от правильной силы хвата. Весь их вес тела часто свисает с одной руки, обычно даже кончики пальцев, поэтому сильный хват жизненно важен. прижать противника как можно быстрее.

    Armworstelen en griptraining

    Подводя итог, можно сказать, что сила хвата является важным фактором для спортсменов во многих видах спорта. Существуют различные упражнения для тренировки хвата, такие как ручные эспандеры, прогулка фермера, мертвые висы, инструменты для хвата и т. д. Желаем вам удачи в тренировках, чтобы у вас была "Золотая Хватка" как можно скорее!

     

     

     

     

     

    Оставить комментарий

    Обратите внимание, что комментарии должны быть одобрены перед публикацией.