Blog della presa d'oro
Bruce Lee's Grip Machine - A Legendary Forearm Workout
Bruce Lee is synonymous with lightning-fast strikes and a physique that seemed to defy the limits of human performance. But what many people don’t realize is just how much emphasis he placed on bui...
All About the Axle Bar
In the world of strength sports—be it strongman competitions, powerlifting, or just hardcore gym culture—few tools are as revered (and challenging) as the Axle Bar. Also known as “Fat Bar” or somet...
The Thomas Inch Dumbbell: A Legendary Feat of Grip Strength
Few implements in the strength-training world carry as much mystique and respect as the Thomas Inch Dumbbell. In grip circles and strongman events alike, it stands as an iconic challenge—one that h...
Rendere "antiproiettile" mani, polsi e gomiti
Parliamo del peggior nemico di ogni atleta: gli infortuni. Penso che siamo tutti d'accordo sul fatto che non c'è niente di peggio che dover rallentare l'allenamento a causa di un infortunio. A vol...
Ma... perché dovrei allenare la presa?
Naturalmente, il nostro obiettivo è allenare una presa "d'oro" solida come la roccia, ma perché dovresti davvero farlo? Qual è il problema di questa forza di presa?Non alleni già indirettamente la ...
L'importanza della forza di presa per gli atleti
La forza della presa è uno dei fattori più sottovalutati in molti sport diversi. Scopri di più sulla sua importanza e su come puoi utilizzarlo per portare le tue prestazioni al livello successivo.
Come utilizzare una pinza manuale
Molte persone non lo sanno, ma c'è ancora una discreta quantità di tecnica necessaria per chiudere una pinza manuale. Come lo fai esattamente? Siamo felici di spiegarti come utilizzare una pinza ma...
Forza di presa 101
Quindi è tutta una questione di forza di presa su questo sito, giusto? Ma qual è il problema con la forza di presa e perché dovrei allenarla? Bene, permettici di spiegare!