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Desideri aumentare seriamente la massa muscolare degli avambracci? Non cercare oltre! Questo strumento è un ottimo modo per rafforzare la deviazione ulnare e radiale del polso. Cosa significa? Se metti la mano davanti a te con i pollici rivolti verso l'alto, la deviazione ulnare si verifica quando fletti il polso verso il basso, mentre la deviazione radiale si verifica quando fletti il polso verso l'alto.
Soprattutto se pratichi il braccio di ferro, questo strumento è una vera miniera d'oro. È un modo fantastico per allenare la parte "ascendente" del polso, utilizzata principalmente nella presa dall'alto. Ma anche se non pratichi il braccio di ferro, questo strumento è un ottimo modo per portare i tuoi avambracci a un livello superiore.
La maggior parte di coloro che frequentano le palestre NON allena MAI la deviazione ulnare e radiale del polso e di solito presenta una grande debolezza in quest'area. Quindi preparatevi a ottenere di nuovo i risultati da principiante, perché i vostri avambracci stanno per crescere a dismisura!
È sufficiente allegare il
Un altro ottimo modo per utilizzare questo attrezzo è per le estensioni dei tricipiti. Grazie alla catena, permette di completare la ripetizione con un blocco extra intenso. Farà bruciare i vostri tricipiti come mai prima d'ora!
Pavlo Kordiyaka, Evgeny Prudnik E Oltre 20.000 altre persone stanno usando
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Desideri aumentare seriamente la massa muscolare degli avambracci? Non cercare oltre! Questo strumento è un ottimo modo per rafforzare la deviazione ulnare e radiale del polso. Cosa significa? Se metti la mano davanti a te con i pollici rivolti verso l'alto, la deviazione ulnare si verifica quando fletti il polso verso il basso, mentre la deviazione radiale si verifica quando fletti il polso verso l'alto.
Soprattutto se pratichi il braccio di ferro, questo strumento è una vera miniera d'oro. È un modo fantastico per allenare la parte "ascendente" del polso, utilizzata principalmente nella presa dall'alto. Ma anche se non pratichi il braccio di ferro, questo strumento è un ottimo modo per portare i tuoi avambracci a un livello superiore.
La maggior parte di coloro che frequentano le palestre NON allena MAI la deviazione ulnare e radiale del polso e di solito presenta una grande debolezza in quest'area. Quindi preparatevi a ottenere di nuovo i risultati da principiante, perché i vostri avambracci stanno per crescere a dismisura!
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Un altro ottimo modo per utilizzare questo attrezzo è per le estensioni dei tricipiti. Grazie alla catena, permette di completare la ripetizione con un blocco extra intenso. Farà bruciare i vostri tricipiti come mai prima d'ora!
Pavlo Kordiyaka, Evgeny Prudnik E Oltre 20.000 altre persone stanno usando
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Desideri aumentare seriamente la massa muscolare degli avambracci? Non cercare oltre! Questo strumento è un ottimo modo per rafforzare la deviazione ulnare e radiale del polso. Cosa significa? Se metti la mano davanti a te con i pollici rivolti verso l'alto, la deviazione ulnare si verifica quando fletti il polso verso il basso, mentre la deviazione radiale si verifica quando fletti il polso verso l'alto.
Soprattutto se pratichi il braccio di ferro, questo strumento è una vera miniera d'oro. È un modo fantastico per allenare la parte "ascendente" del polso, utilizzata principalmente nella presa dall'alto. Ma anche se non pratichi il braccio di ferro, questo strumento è un ottimo modo per portare i tuoi avambracci a un livello superiore.
La maggior parte di coloro che frequentano le palestre NON allena MAI la deviazione ulnare e radiale del polso e di solito presenta una grande debolezza in quest'area. Quindi preparatevi a ottenere di nuovo i risultati da principiante, perché i vostri avambracci stanno per crescere a dismisura!
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Un altro ottimo modo per utilizzare questo attrezzo è per le estensioni dei tricipiti. Grazie alla catena, permette di completare la ripetizione con un blocco extra intenso. Farà bruciare i vostri tricipiti come mai prima d'ora!
Pavlo Kordiyaka, Evgeny Prudnik E Oltre 20.000 altre persone stanno usando
Non fidarti solo della nostra parola. Tantissimi atleti d'élite di diversi sport stanno usando il
Ascolta cosa ha da dire Travis Ortmayer, una leggenda nel mondo dello strongman!
Per citare Travis:
"È un allenamento micidiale per gli avambracci, e coinvolge i tricipiti in un modo che non avevo mai provato prima."
Se pratichi uno sport che richiede molta forza nei polsi, come il braccio di ferro, le MMA, il BJJ, ecc., allora avere polsi forti sarà di enorme vantaggio Per te. Non credo ci sia bisogno di spiegare ulteriormente quanto sia importante la forza del polso per i praticanti di braccio di ferro (è importantissima), ma anche per sport da combattimento come il BJJ, le MMA e la lotta libera questo è un aspetto molto sottovalutato.
Se vuoi afferrare il tuo avversario e tirarlo da una parte, hai bisogno di molta forza dal polso. Se i tuoi polsi sono molto più forti di quelli del tuo avversario, avrai un grande vantaggio competitivo!
IL
Poiché la catena avvolge il cerchio, cerca attivamente di aprire il polso. Per evitare che ciò accada, è necessario contrarre isometricamente i muscoli per stabilizzare il polso. Oltre a ciò, è possibile aggiungere anche piccoli movimenti per far lavorare il polso su e giù lungo tutta la sua ampiezza di movimento.
Durante un movimento di curl a martello, questo significa che accadono due cose. In primo luogo, la resistenza tira verso il basso il braccio, il che allenerà il bicipite e l'avambraccio. In secondo luogo, la catena cerca di tirare il polso verso il basso, il che fa sì che l'avambraccio lavori di più per stabilizzare il polso. Ti permette anche di terminare il movimento con un contrazione extra forte, poiché fletti completamente il polso verso l'alto contro la resistenza della catena per terminare la ripetizione, nota come deviazione radiale.
Se guardiamo un'estensione del tricipite, succede la stessa cosa, solo al contrario. La catena cerca di aprire il polso verso l'alto, il che significa che l'avambraccio deve stabilizzare il polso verso il basso. Qui ti permette anche di un contrazione extra forte del tricipite alla fine della ripetizione, poiché puoi flettere il polso all'indietro contro la resistenza. Non ci credi? Prova: fletti il tricipite il più forte possibile, e poi prova anche a spingere il lato del mignolo del polso verso il gomito. Noterai che questo rende la contrazione del tricipite ancora maggiore. Questo movimento è noto come deviazione ulnare.
Fai crescere le tue braccia!
Vuoi braccia muscolose? Aggiungiamo un po' di massa agli avambracci! La maggior parte delle persone NON allena MAI la rotazione del polso, il che significa che si lascia sfuggire facili opportunità di crescita. Anche solo aggiungendo 3 serie a settimana, le tue braccia entreranno in una nuova fase di progressi, come se fossi un principiante.
Mani, polsi e gomiti sono a prova di proiettile
La maggior parte delle persone soffre di tendinite o altri tipi di dolore a causa di un punto debole a livello di un'articolazione. Allenando polsi e mani in tutte le loro funzioni, rendiamo mani, polsi e gomiti "a prova di proiettile" contro gli infortuni.
Migliora il tuo sport
Avendo polsi forti attraverso tutte le sue gamme di movimento può essere un enorme vantaggio in molti sport, tra cui braccio di ferro, strongman, MMA, wrestling, ecc. Soprattutto perché poche persone lo allenano, questo può diventare un nuovo vantaggio competitivo rispetto ai tuoi concorrenti.
Se pratichi già il braccio di ferro come sport, non abbiamo bisogno di spiegarti che il tuo '
Nel braccio di ferro, uno degli obiettivi principali è controllare la mano dell'avversario. Essendo in grado di alzare la mano (come se volessi portare il pollice al viso), aprirai le dita del tuo avversario e entrerai in un posizione più forte. In pratica, se hai un riser molto più forte del tuo avversario, la partita è praticamente già vinta.
Solo pochi set con il
Sembra che ultimamente ci sia un'epidemia di tendinite al gomito, epicondilite laterale (gomito del tennista) e epitrocleite mediale (gomito del golfista). Molte volte, la causa è semplice: debolezze e squilibri muscolari intorno all'articolazione del gomito causano un attrito eccessivo sui tendini, con conseguente dolore.
Se consideriamo i muscoli dell'avambraccio, vediamo che svolgono 6 funzioni principali: flessione, estensione, pronazione, supinazione, deviazione radiale e deviazione ulnare. La flessione del polso è comune, mentre l'estensione è piuttosto rara. Tuttavia, la maggior parte delle persone NON allena MAI le altre 4 funzioni.
Ciò di solito si traduce in una qualche forma di squilibrio e mancanza di mobilità. Invece, vogliamo ottenere un'articolazione che sia Forte in ogni angolazione e in ogni gamma di movimento.
Sì, spediamo in tutto il mondo. Le spese di spedizione verranno calcolate e aggiunte al momento del pagamento. Offriamo sconti e promozioni tutto l'anno, quindi rimanete sintonizzati per non perdervi le offerte esclusive.
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