Der ultimative Plan, wie Sie Ihre Unterarme wachsen lassen können
Leitfaden zum Unterarmwachstum
- Der ultimative Leitfaden zum Wachstum Ihrer Unterarme
- 6-wöchiges Trainingsprogramm
- Tipps zur Genesung und Verletzungsprävention
- Unterarmanatomie & Wissenschaft erklärt
- Video-Übungsbibliothek enthalten
Sprachversion
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Abgesehen vom Nacken ist keine Muskelgruppe so sichtbar wie die Unterarme. Im Sommer kann man sie unter dem T-Shirt bewundern, und im Winter kann man die Ärmel hochkrempeln, um sie trotzdem gut zur Geltung zu bringen. Außerdem verschaffen starke Unterarme in vielen Sportarten einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil.
Also, Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, unsere Unterarme so muskulös wie möglich zu machen. Rechts?
Wenn Sie zustimmen, sind Sie hier genau richtig. Auf 38 Seiten erklären wir Ihnen das Unterarmtraining bis ins kleinste Detail und bieten Ihnen Übungen, Trainingsrichtlinien und Beispielprogramme, damit Sie Ihre Unterarme optimal trainieren können.
Unser Versprechen an Sie ist klar: Wenn Sie sich den Prinzipien und dem Trainingsprogramm in diesem Buch verpflichten, Deine Unterarme werden wachsen. Viel Erfolg auf deinem Weg und lass uns ein paar Fortschritte beim Muskelaufbau deiner Unterarme erzielen!
Details:
- Schulungsrichtlinien
- Ausführliches Schulungsprogramm
- Beispielhafte Trainingsroutinen
- Tipps zur Genesung und Verletzungsprävention
- Vollständige Übungsbibliothek inkl. Videoanleitungen
- Anatomie des Unterarms
- Detaillierte Einblicke in alle wichtigen Muskelgruppen
Pavlo Kordiyaka, Jewgeni Prudnik Und Mehr als 20.000 andere Personen verwenden
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Abgesehen vom Nacken ist keine Muskelgruppe so sichtbar wie die Unterarme. Im Sommer kann man sie unter dem T-Shirt bewundern, und im Winter kann man die Ärmel hochkrempeln, um sie trotzdem gut zur Geltung zu bringen. Außerdem verschaffen starke Unterarme in vielen Sportarten einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil.
Also, Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, unsere Unterarme so muskulös wie möglich zu machen. Rechts?
Wenn Sie zustimmen, sind Sie hier genau richtig. Auf 38 Seiten erklären wir Ihnen das Unterarmtraining bis ins kleinste Detail und bieten Ihnen Übungen, Trainingsrichtlinien und Beispielprogramme, damit Sie Ihre Unterarme optimal trainieren können.
Unser Versprechen an Sie ist klar: Wenn Sie sich den Prinzipien und dem Trainingsprogramm in diesem Buch verpflichten, Deine Unterarme werden wachsen. Viel Erfolg auf deinem Weg und lass uns ein paar Fortschritte beim Muskelaufbau deiner Unterarme erzielen!
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- Schulungsrichtlinien
- Ausführliches Schulungsprogramm
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Abgesehen vom Nacken ist keine Muskelgruppe so sichtbar wie die Unterarme. Im Sommer kann man sie unter dem T-Shirt bewundern, und im Winter kann man die Ärmel hochkrempeln, um sie trotzdem gut zur Geltung zu bringen. Außerdem verschaffen starke Unterarme in vielen Sportarten einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil.
Also, Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, unsere Unterarme so muskulös wie möglich zu machen. Rechts?
Wenn Sie zustimmen, sind Sie hier genau richtig. Auf 38 Seiten erklären wir Ihnen das Unterarmtraining bis ins kleinste Detail und bieten Ihnen Übungen, Trainingsrichtlinien und Beispielprogramme, damit Sie Ihre Unterarme optimal trainieren können.
Unser Versprechen an Sie ist klar: Wenn Sie sich den Prinzipien und dem Trainingsprogramm in diesem Buch verpflichten, Deine Unterarme werden wachsen. Viel Erfolg auf deinem Weg und lass uns ein paar Fortschritte beim Muskelaufbau deiner Unterarme erzielen!
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- Schulungsrichtlinien
- Ausführliches Schulungsprogramm
- Beispielhafte Trainingsroutinen
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- Detaillierte Einblicke in alle wichtigen Muskelgruppen
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Holen Sie sich die am meisten beanspruchten Unterarme im Fitnessstudio
In den Fitnessstudios wimmelt es von Typen, die in fast allen wichtigen Muskelgruppen extrem muskulös sind. Breite Brust, breite Schultern, Bauchmuskeln, ausgeprägte Bizeps usw.
Aber wer hat schon mal so richtig dicke, geäderte Unterarme vorzuweisen? In den meisten Fitnessstudios wohl nicht viele oder gar niemand.
Aus irgendeinem Grund werden die Unterarme immer noch massiv unterschätzt. Und während die meisten Leute sich sogar Zeit nehmen, ihre Waden- oder Leistenmuskulatur zu trainieren, trainiert fast NIEMAND gezielt ihre Unterarme.
Außer dir. In sechs Wochen wirst du Unterarme wie Popeye haben, die selbst die erfahrensten Fitnessstudio-Gänger vor Neid erblassen lassen.
Vielleicht wirst du sogar beschuldigt, auf Steroiden zu sein. Jeder wird wissen wollen, wie du das geschafft hast. Du wirst das Geheimnis kennen ;).
38 Seiten mit Weisheiten zum Unterarmtraining, die Sie bei Google nicht finden
Wir haben all das Wissen aus unseren eigenen Erfahrungen, von unseren unzähligen Spitzensportlern und aus den besten Erkenntnissen der Trainingswissenschaft im Internet zusammengetragen und in einen leicht verständlichen Leitfaden umgewandelt.
Unser Versprechen an Sie ist ganz einfach: Befolgen Sie das 6-Wochen-Programm, das wir in unserem Leitfaden beschrieben haben, und Ihre Unterarme werden wachsen.
HINWEIS: Aufgrund des zusätzlichen Unterarmumfangs müssen Sie nach diesem Programm möglicherweise neue Hemden und Pullover kaufen (kein Scherz) ;).
„In der Blaupause“
Anatomie & Wissenschaft
Dieses E-Book vermittelt Ihnen alles Wissenswerte über die Anatomie der Unterarme, welche Muskeln für die Unterarmgröße am wichtigsten sind, wie man sie trainiert usw. Wir gehen detailliert auf Muskelfasertypen, Faszien und praktische Tipps für die Trainingsplanung ein.
Trainingsrichtlinien & Beispielroutinen
Wir besprechen allgemeine Richtlinien für das Unterarmtraining, wie Sie Ihre Fortschritte verfolgen und welche Ausrüstung Sie benötigen (wir stellen Ihnen so viele Alternativen ohne Geräte wie möglich vor). Außerdem stellen wir Ihnen Beispiel-Trainingspläne zur Verfügung, die Sie für dieses Programm nutzen können.
6-Wochen-Programm & Übungsbibliothek
Es wird ein detailliertes 6-Wochen-Programm geben, das Ihre Unterarme auf ein neues Level bringt. Es beinhaltet alle Übungen, die Sie benötigen, das Trainingsvolumen, die Intensität und eine umfassende Videobibliothek mit allen Übungen des Programms und deren korrekter Ausführung.
Genesung & Verletzungsprävention
Eine angemessene Regeneration ist unerlässlich, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen. Deshalb gehen wir in einem Bonusabschnitt auch detailliert darauf ein, wie Sie Ihre Regeneration beschleunigen und Verletzungen vermeiden können.
Ihre Trainingspartner werden von Ihren neuen Unterarmzuwächsen begeistert sein!
Obwohl die meisten Menschen ihre Unterarme selten trainieren, reagieren diese tatsächlich sehr gut auf Krafttraining! Besonders wenn man sie lange vernachlässigt oder nicht richtig trainiert hat, lassen sich in kurzer Zeit wirklich gute Fortschritte erzielen.
Halte dich nur sechs Wochen lang an den Plan und du wirst so deutlich an Masse, Kraft und Definition zulegen, dass deine Trainingspartner nur noch staunen werden. Sie werden dich fragen, welche Nahrungsergänzungsmittel du in letzter Zeit genommen hast. Vielleicht werden sie dich sogar des Steroidmissbrauchs bezichtigen.
Du wirst das Geheimnis erfahren ;).
Ihr neuer Wettbewerbsvorteil
Die meisten Kraft- und Kontaktsportarten haben eines gemeinsam: Alles beginnt mit den Händen.
Jeder Hebevorgang beginnt mit dem richtigen Griff. Jeder Judo-Wurf beginnt mit dem Umfassen des Gegners. Jeder Baseball-Schlag beginnt mit dem Griff um den Schläger. Usw.
Und dennoch trainieren selbst viele Spitzensportler ihre Griffkraft und Unterarme nicht gezielt. Ihre Griffkraft ist schlichtweg so stark, wie es für ihr Training erforderlich ist. Das absolute Minimum. Stellen Sie sich vor, Ihre Griffkraft wäre plötzlich 30 % stärker als die Ihrer Konkurrenten. Statt Sie zu behindern, wäre sie nun eine Ihrer größten Stärken.
Zughilfen werden plötzlich optional, selbst bei 1RM-Versuchen, und beim Rudern wird endlich bis zum tatsächlichen Muskelversagen der Rückenmuskulatur trainiert. Wenn du Kampfsport betreibst, fühlt sich dein Gegner bei jedem Griff so, als wärst du zwei Gewichtsklassen über ihm.
Deine Griffstärke wird das Erste sein, was sie spüren, und das Letzte, was sie vergessen.
Gib dich nicht mit dem Minimum zufrieden. Mach deine Griffkraft und Unterarme zu deinem neuen Wettbewerbsvorteil.
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