Knowledge Hub
Pourquoi votre formation au poignée ne fonctionne pas (5 erreurs critiques)
Soyons honnêtes : vous travaillez votre grip depuis des mois, voire des années, mais vos avant-bras ressemblent toujours à des cure-dents et vos soulevés de terre échouent parce que vos mains lâche...
Des moyens efficaces de croître rapidement les avant-bras
Souvent négligés, les avant-bras sont pourtant essentiels à la force et à l'esthétique. Apprenez à entraîner efficacement les muscles de votre préhension, de votre poignet et de vos avant-bras grâc...
Les 4 types de force de préhension expliqués
La plupart des gens considèrent la préhension comme un seul muscle. Mais pour des avant-bras forts et épais et une force réelle, il est essentiel de comprendre et de travailler les quatre types de ...
Pourquoi vos avant-bras ne se développent pas: les vraies raisons
Soyons honnêtes, presque tous ceux qui s'entraînent souhaitent avoir des avant-bras plus gros. Mais la plupart des haltérophiles se heurtent à un mur, et leurs manchons ne sont jamais vraiment ajus...
Formation en force d'adhérence: le guide complet qui fonctionne réellement
La force de préhension est souvent le point faible de la plupart des gens. Ce guide complet révèle les quatre types de force de préhension à développer, les principales erreurs d'entraînement à évi...
Les meilleurs exercices pour armure
Vous souhaitez devenir bon au bras de fer ? Excellente idée, mais parfois, il peut être difficile de se lancer. Par exemple, quels exercices faire pour progresser au bras de fer ? Nous avons une bo...
EastVswest Armwrestling: Histoire, règles, athlètes et où regarder en direct
Table des matières Qu'est-ce que l'Est et l'Ouest ? Chronologie de chaque événement (2021-2025) Format et règles expliqués Athlètes vedettes et matchs à ne pas manquer Comm...
Comment éviter les bras brisés dans Armwrestling | Causes et prévention
Table des matières L'anatomie d'une pause au bras de fer Principales causes d'une fracture du bras Stratégies éprouvées pour rester en sécurité Programme d'échauffement et de mu...