Se chiedi alla persona media in palestra qual è la cosa più importante da allenare, una delle ultime risposte sarà probabilmente gli avambracci. Anche le gambe spesso vengono trascurate, ma quasi nessun gruppo muscolare riceve così poca attenzione come la presa e gli avambracci. Noi di
Avambracci possenti sono un valore aggiunto inestimabile per qualsiasi fisico. Quando si parla di braccia muscolose, quasi tutti pensano solo a bicipiti e tricipiti, mentre gli avambracci, nella loro interezza, vengono raramente presi in considerazione. Un'ingiustizia, a nostro avviso. Indossando una t-shirt, gli avambracci sono una delle parti del corpo più in vista. Bicipiti e tricipiti sono spesso già in gran parte coperti dalla maglietta, ma gli avambracci possono comunque essere ammirati in tutta la loro magnificenza. Un ottimo esempio di avambracci davvero impressionanti è quello del campione di braccio di ferro Arsen Liliev.
Arsen Liliev
Al di là dell'aspetto esteriore, avere una presa forte è estremamente prezioso per una vasta gamma di atleti. I praticanti di braccio di ferro dipendono da una presa e da avambracci forti per immobilizzare l'avversario il più rapidamente possibile. Anche per gli strongman e i powerlifter, una presa forte è fondamentale, secondo il motto: "Se non riesci ad afferrarlo, non puoi sollevarlo. Se non riesci nemmeno a tenere un bilanciere in mano, come puoi pensare di sollevarlo con lo stacco da terra?". È inoltre un requisito imprescindibile per le arti marziali. Avambracci robusti non solo dimostrano forza, ma la loro presa salda è anche di grande utilità quando si afferra qualcuno, come possono confermare molti lottatori e combattenti di MMA. Inoltre, naturalmente, ci sono scalatori, ginnasti e il comune appassionato di palestra che traggono tutti grande vantaggio dall'avere avambracci ben sviluppati.
Il bello della forza di presa è che non è una prerogativa esclusiva degli atleti. È una qualità utilissima anche nella vita di tutti i giorni. Dal scaricare la spesa al traslocare, non c'è bisogno di essere un atleta per apprezzare il valore di una presa forte. Una presa forte può essere utilizzata in così tanti modi diversi da giovare a chiunque, dal ragazzo in palestra che vuole sollevare più peso nello stacco da terra alla nonna che vuole aprire un barattolo di marmellata.
E forse il motivo più importante di tutti... È molto divertente!
Sii forte,
