<tc>Le plan ultime pour développer vos avant-bras</tc>

<tc>6 semaines pour des avant-bras plus gros et plus forts</tc>

Guide de croissance de l'avant-bras

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À part le cou, aucun groupe musculaire n'est plus visible que les avant-bras. En été, ils peuvent être admirés sous la ligne de votre t-shirt, et en hiver, vous pouvez facilement retrousser vos manches pour les faire ressortir. De plus, des avant-bras forts vous donneront un avantage compétitif dans de nombreux sports.

C'est donc une bonne idée de rendre nos avant-bras aussi musclés que possible, n'est-ce pas ?

Si vous êtes d'accord, vous êtes au bon endroit. En 38 pages, nous analyserons l'entraînement des avant-bras dans ses moindres détails et nous vous donnerons des exercices, des conseils d'entraînement et des exemples de programmes pour que vous puissiez faire passer vos avant-bras à la vitesse supérieure.

Notre promesse est claire : si vous vous engagez à respecter les principes et le programme d'entraînement de ce livre, vos avant-bras se développeront. Nous vous souhaitons bonne chance dans votre démarche et nous vous invitons à faire des progrès au niveau des avant-bras !

Details :

· Directives d'entraînement

· Programme d'entraînement entièrement détaillé

· Exemples de routines d'entraînement

· Conseils de récupération et de prévention des blessures

· Bibliothèque d'exercices complète avec instructions vidéo

· Anatomie de l'avant-bras

· Aperçu détaillé de tous les groupes musculaires importants

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<tc>Obtenez les avant-bras les plus musclés de la salle de sport</tc>

Les salles de sport sont remplies de gars musclés dans presque tous les grands groupes musculaires : gros pectoraux, larges épaules, abdos dessinés, biceps bien formés, etc.

Mais qui arbore une paire d’avant-bras épais et veineux ? Dans la plupart des salles, très peu… voire personne.

Pour une raison étrange, les avant-bras ont toujours été largement sous-estimés. Et alors que la plupart des gens prennent au moins un peu de temps pour entraîner leurs mollets ou leurs adducteurs, presque PERSONNE n’entraîne directement ses avant-bras.

Sauf vous. Dans 6 semaines, vous afficherez une paire d’avant-bras dignes de Popeye, qui feront se retourner même les plus expérimentés des habitués de la salle.

Peut-être qu’on vous accusera même d’être sous produits. Tout le monde voudra savoir comment vous avez fait. Et vous, vous connaîtrez le secret 😉.

<tc>38 pages de conseils sur l'entraînement des avant-bras que vous ne trouverez pas sur Google</tc>

Nous avons rassemblé toutes les connaissances tirées de nos propres expériences, de nos innombrables athlètes de haut niveau, ainsi que les meilleures recherches en sciences de l’exercice disponibles sur le web, et nous les avons transformées en un plan simple et facile à suivre.

Notre promesse est très simple. Suivez le programme de 6 semaines que nous avons détaillé dans le guide, et vos avant-bras VONT GROSSIR.

AVERTISSEMENT : vous pourriez avoir besoin d’acheter de nouvelles chemises et de nouveaux pulls après ce programme à cause de la taille supplémentaire de vos avant-bras (ce n’est pas une blague) ;).

<tc>Anatomie et sciences</tc>

Cet eBook vous apprendra tout sur l'anatomie des avant-bras, quels muscles sont les plus importants pour la taille de l'avant-bras, comment les entraîner, etc. Nous entrerons dans les détails sur les types de fibres musculaires, les considérations sur les fascias et les points pratiques à retenir pour la programmation.

<tc>Directives de formation et exemples de routines</tc>

Nous passerons en revue les principes généraux de l'entraînement des avant-bras, comment suivre vos progrès et l'équipement nécessaire (nous proposons autant d'options sans équipement que possible). Nous vous fournirons également des exemples de routines d'entraînement que vous pourrez utiliser pour ce programme.

<tc>Programme de 6 semaines et bibliothèque d'exercices</tc>

Un programme complet de 6 semaines vous permettra de développer vos avant-bras. Il comprend tous les exercices, le volume et l'intensité de l'entraînement, ainsi qu'une vidéothèque complète des exercices et de leur exécution.

<tc>Récupération et prévention des blessures</tc>

Une récupération adéquate est essentielle si vous souhaitez développer vos muscles. C'est pourquoi, dans une section bonus, nous détaillons également comment vous pouvez accélérer votre récupération et éviter les blessures.

<tc>Vos amis haltérophiles seront étonnés de vos nouveaux gains au niveau de l'avant-bras !</tc>

La plupart des gens ne s’entraînent presque jamais les avant-bras, pourtant ils réagissent très bien à l’entraînement en résistance ! Surtout si vous les avez négligés pendant longtemps, ou si vous ne les avez jamais travaillés correctement, vous pouvez obtenir de très bons résultats en très peu de temps.

Suivez simplement ce plan pendant 6 semaines et vous gagnerez en volume, en force et en définition de manière si évidente que tous vos potes de la salle se gratteront la tête. Ils vous demanderont quels “suppléments” vous avez pris récemment. Certains iront même jusqu’à vous accuser d’être “chargé”.

Vous, vous connaîtrez le secret ;).

<tc>Votre nouvel avantage concurrentiel</tc>

La plupart des sports de force et de contact ont un point commun : tout commence par les mains.

Chaque levée débute par une prise. Chaque projection en judo commence par saisir son adversaire. Chaque frappe au baseball débute par une prise ferme sur la batte. Etc.

Et pourtant, même de nombreux athlètes de haut niveau n’entraînent pas directement leur grip et leurs avant-bras. Leur prise est simplement aussi forte que nécessaire pour leur entraînement. Le strict minimum. Imaginez maintenant que votre grip devienne soudainement 30 % plus fort que celui de tous vos concurrents. Au lieu d’être un facteur limitant, il devient l’un de vos plus grands atouts.

Les sangles deviennent soudain facultatives, même lors de tentatives à 1RM, et vos rowings atteignent enfin l’échec réel des muscles du dos. Si vous pratiquez un sport de combat, chaque saisie de votre adversaire lui donnera l’impression que vous êtes deux catégories de poids au-dessus.

Votre force de préhension sera la première chose qu’ils ressentiront… et la dernière dont ils se souviendront.

Ne vous contentez pas du strict minimum. Transformez votre grip et vos avant-bras en votre nouvel avantage compétitif.

Best Forearm Workout Program For Growth!

I have purchased some other programs elsewhere, and I found that they weren't as helpful as this program is. This one gets more into ways of training, instead of reading long articles about the human body and forearm science. You will see results if you follow the program . It's easy to read and understand. 💪

<tc>FAQ</tc>

<tc>Expédition</tc>

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