Renforts de préhension conçus pour rendre le poids lourd léger
Un renforceur de préhension entraîne la force de fermeture et d'écrasement de votre main, la partie de l'entraînement en force que presque tous les programmes ignorent. Construisez-le et vous obtenez un meilleur contrôle sur les tractions lourdes, des prises plus longues et une prise qui ne s'arrête pas avant le reste d'entre vous. C'est également l'un des gains les plus rapides que vous ayez jamais vu : les mains et les avant-bras réagissent plus rapidement à un entraînement constant que presque tous les autres groupes musculaires.
Qu'est-ce qui fait un bon renforceur d'adhérence
Il existe de nombreux accessoires pour améliorer la prise en main sur le marché, mais la plupart sont destinés au grand public. Des pinces à main en plastique, des moules à main en forme d'œuf… Parfaits pour un gainage rapide, mais pas pour développer une force de préhension redoutable. Pour cela, il faut une surcharge progressive et tester sa force. <tc>Golden Grip</tc>Presque tout notre équipement est fabriqué en acier trempé à froid, ce qui signifie qu'il vous durera probablement toute une vie. Ils sont faciles à charger, vous permettant ainsi de progresser rapidement et de suivre vos progrès. Débutant en musculation des muscles de la prise en main ? Nos outils d'entraînement à la préhension Couvrir l'écrasement, le pincement et la poignée de support en un seul endroit.
Qui peut profiter des entraînements de préhension dédiés
Ce qui est intéressant à propos de la force de préhension, c’est qu’elle se transfère dans de nombreux sports différents. Après tout, presque tous les sports de force et de contact commencent par les mains. Les haltérophiles poursuivant un plus gros soulevé de terre, les bras de fer essayant de contrôler la main de l’adversaire, les grimpeurs, les athlètes de combat, etc. Ils s’appuient tous sur la force de préhension plus qu’ils ne le pensent. C’est souvent le maillon faible qui limite discrètement tout le reste.
Vous saurez que cela fonctionne lorsque la résistance qui vous a battu il y a un mois commencera à paraître légère. Les progrès ici sont réguliers et non soudains. Jugez-le sur des semaines ou des mois, pas sur des séances uniques, et augmentez la résistance dès que les répétitions cessent de se sentir comme du travail.
Adhérence plus forte FAQ
Il entraîne la force d'écrasement et de fermeture de votre main et de vos doigts. Le type de force qui s'applique directement à vos remontées mécaniques, aux bras de fer, à l'escalade et à tout sport basé sur le contrôle manuel.
Deux à trois séances par semaine suffisent pour constater de réels progrès, car les muscles des mains et des avant-bras récupèrent plus rapidement que les groupes musculaires plus importants. Si vous souhaitez un guide vraiment détaillé sur la façon d'utiliser les pinces à main et de vous entraîner avec elles, consultez notre ebook Gripper Greatness.
Oui, commencez simplement par un niveau inférieur afin de pouvoir progresser lentement vers les niveaux les plus lourds.
Ils peuvent renforcer la force de soutien autour du poignet et de l'avant-bras, mais si vous souffrez déjà, consultez un professionnel avant de le charger.
